"Atem-Druckpunktarbeit -                                                                        eine wirksame Hilfe bei Stress im Alltag - für (wieder) mehr Atem-Raum

Überfüllte Räume, (Groß)-Veranstaltungen, eine Umgebung, in der man sich nicht wohl fühlt, Belastungen oder Zeit-Druck - "das muss noch schnell erledigt" werden - können das Gefühl von Enge, Druck, Unruhe, Stress auslösen.

Druckpunktarbeit - eine wirksame Soforthilfe

In diesem Aufbaukurs lernen Sie im Speziellen die atempädagogische Druckpunktarbeit mit den Fingerkuppen kennen, die in Situationen, "wenn es drückt", eine wirksame Soforthilfe bietet und das Erleben von Körperraum, Atemraum und allgemein Raumempfinden fördert. 

Mit der Druckpunktarbeit können Sie bei zugelassenem Atem mit feinem und sanftem Druck der Fingerkuppen ...

- den Einatem, Atembewegung und das Erleben und Bilden von Atem-Raum fördern

- den Atemrhythmus harmonisieren

- Sammlungsfähigkeit und den Kontakt zu sich und Verbunden-Sein stärken

- spezifische Wirkungen in Verbindung mit den Atemräumen, wie z. B. Erdung, Gelassenheit, Zentrierung, Ruhe, Offenheit usw. erfahren

... und ein wirksames und hilfreiches Tool zur Selbstregulation kennenlernen!

- Die Übungen werden sitzend und stehend ausgeführt.
- An diesen Übungsabenden werden zusätzlich vorbereitend und ergänzend zur Druckpunktarbeit einfache        und auch komplexere Bewegungs-, Berührungs- und Stimmübungen ausgeführt, die ganzheitlich                    Wohlbefinden und Gesundheit stärken und differenziertes Wahrnehmen fördern. 
- Sie erhalten nach jedem Übungsabend wieder eine Anregung für zuhause, um die Erfahrungen im             Alltag in selbst-forschender Weise integrieren zu können.

Voraussetzung:

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die optimalerweise einen Grundkurs absolviert haben, Atembewegung und Atemphasen zulassen und bewusst erfahren können, und Interesse haben, die Wirkungen atempädagogischer Übungen vertiefend zu erforschen.

Termine und Kurszeiten:

Montag, 20. März, 3. April, 17. April und 8. Mai 2023, 

jeweils von 19:15 bis 20:30 Uhr

Voraussetzungen für die Online-Teilnahme:

- einen ruhigen Raum/Platz zum Üben
- stabiler Sitzhocker oder Sessel
- bequeme Kleidung und warme Socken
- Für die Online-Teilnahme per Zoom brauchen Sie einen PC, Laptop oder Tablet mit Kamera, Mikrofon und Lautsprecher, und Internetzugang mit aktuellem Internetbrowser.

Der Zoom-Link für die Teilnahme wird per Mail zugesandt.

Information: per Mail office@atem-bewusst.at oder Tel. 0680 3303