Grundkurs 2: "Atem - Quelle für Entspannung und Rückenstärkung"
Montag, 19. September, 3., 17. und 31. Oktober, 14. und 28. November 2022
jeweils von 19:15-20:30 Uhr
Herausforderungen, Belastungen, Schnelligkeit, Multitasking, Leistungsdruck und Pausenlosigkeit – weit verbreitete Phänomene der heutigen Zeit – erhöhen die Spannung und verursachen bei vielen Menschen Stress. Physische Probleme wie Rückenschmerzen und Kurzatmigkeit aber auch psychische Probleme sind vielfach die Folgen.
Sie lernen durch vielfältige Berührungs-, Bewegungs- und Stimmübungen, die in Achtsamkeit und in Interaktion mit dem Atem ausgeführt werden:
Die Übungen werden vor allem sitzend und stehend ausgeführt, aber auch am Boden ausgeführt und sind eine große Hilfe im Alltag. Sie bedürfen keiner Vorerfahrungen und sind für Erwachsene bis ins hohe Alter geeignet.
Voraussetzungen für die Online-Teilnahme:
- einen ruhigen Raum/Platz zum Üben
- stabiler Sitzhocker oder Sessel, eine Matte für die Übungen im Liegen
- bequeme Kleidung und warme Socken
- Für die Online-Teilnahme per Zoom brauchen Sie einen PC, Laptop oder Tablet mit Kamera, Mikrofon und Mikrofon und Lautsprecher und
Internetzugang mit aktuellem Internetbrowser. Der Zoom-Link für die Teilnahme wird per Mail zugesandt.
Information: per Mail office@atem-bewusst.at oder Tel. 0680 3303 551
Atempädagogik - richtig atmen, besser atmen, bewusst atmen